Le Guide du Jeune Footballeur

Comment bien préparer mon sac de sport ?

Ma tenue de football :

  • Maillot, short, chaussettes
  • Protège-tibias (obligatoires)
  • Chaussures (crampons moulés pour terrains en herbe)
  • Survêtement, vêtements de pluie
  • Gants (par temps froid) 

Après le match :

  • Une tenue de rechange
  • Des affaires de toilette (gel douche, serviette)
  • N'oublie pas de prendre un sac pour séparer le propre du sale

Choisi correctement tes affaires, pour te sentir à l'aise pendant ton match.Tu ne joueras que mieux.

Comment bien s'entraîner ?

Quel que soit ton poste, que tu sois capitaine ou pas, titulaire ou pas, tu as un rôle à jouer dans ton équipe.

Progresser

Quand ton entraineur te fait jouer à différents postes, c'est pour que tu puisses connaître tes points forts, travailler tes points faibles mais aussi pour que tu progresses dans tous les secteurs de jeu.

  • Sois présent à chaque entrainement
  • Suis les conseils de ton entraineur
  • Prends soin du matériel mis à ta disposition
  • Sois fier des progrès de ton équipe

IMPORTANT

Quel que soit le niveau de ton club, l'important est de progresser tous ensemble, en suivant les conseils de ton entraîneur car si chacun progresse, c'est toute l'équipe qui avance.

Pour être un bon footballeur, il faut d'abord être un bon coéquipier.

Comment mieux vivre mon match ?

Avant le match

  • Arrive 30 minutes avant ton match, pour avoir le temps de te préparer et écouter les derniers conseils de ton entraîneur

Pendant le match

  • Respecte les règles du jeu
  • Sois honnête et fair-play
  • Joue pour t'amuser
  • Soutiens ton équipe car, même si tu es sur le banc, elle a besoin de toi

IMPORTANT

L'important n'est pas de gagner mais de tout donner pour y arriver.

Mi-temps

  • Écoute bien les conseils de ton entraîneur
  • Bois tranquillement un peu d'eau
  • Mange un petit en-cas pour reprendre des forces

Quel que soit le score de ton équipe, aborde la seconde période comme un nouveau match.

Après le match

  • Salue tes adversaires et l'arbitre
  • Rentre aux vestiaires tranquillement
  • A l'issue du match, il y a toujours un gagnant et un perdant mais le plus important est d'être satisfait de sa prestation
  • Fête la victoire dans le vestiaire avec tes copains
  • Accepte et analyse la défaite avec lucidité
  • Prends une douche et change-toi pour être à l'aise
  • Range ton sac et pense à bien mettre tes affaires sales dans ton sac

Après ton match, récupère tranquillement

APPRENDRE

Pour savoir gagner, il faut apprendre à perdre.

A ton retour à maison, pense à raconter ton match à ta famille.

Comment rester en forme ?

Pour se maintenir en forme tout au long de la saison, éviter les blessures ou une contre-performance le jour du match, l'apport alimentaire est primordial.

Petit-Déjeuner

  • 1 produit céréalier pour l'énergie
  • 1 produit laitier pour le calcium (pour fortifier tes os)
  • 1 fruit ou jus de fruit pour les vitamines
  • 1 boisson pour hydrater ton organisme

Déjeuner-Diner

  • Féculents (pâtes, riz, ....) 1 fois par jour
  • Légumes
  • 2 fruits par jour
  • 1 fois par jour viande, poisson ou 2 œufs
  • Pain

Goûter (nécessaire pour les sportifs)

  • 1 produit céréalier
  • 1 produit laitier
  • 1 fruit
  • 1 boisson

Le jour du match, n'oublie pas de manger 3 heures avant. En t'alimentant correctement, tu pourras te surpasser pendant les matchs.

Respecter le "monde foot"

Respecte les dirigeants, éducateurs, arbitres, partenaires, adversaires, public, règles du jeu et règles de vie car sans respect, la confiance n'existe pas.

Faire preuve de fair-play, c'est accepter la décision de l'arbitre et reconnaître ses propres erreurs.

5 buts à marquer sur le terrain de la vie :

  1. Prendre plaisir, progresser et s'épanouir grâce au football
  2. Découvrir, apprendre et respecter les règles de jeu ....et des règles de vie
  3. Intégrer un groupe et y trouver sa place
  4. Jouer en appréciant et respectant les autres
  5. Vivre avec enthousiasme et générosité

 (Extraits du Guide du Jeune Footballeur © FFF/LFA)

 

En adhérant à l’École de football du FC Gauriaguet-Peujard, je m’engage :


1. A connaître parfaitement les lois du jeu.
2. A respecter les installations et le matériel mis à la disposition que ce soit à domicile ou à l’extérieur.
3. A respecter éducateurs, partenaires, adversaires, arbitres, dirigeants et spectateurs : les saluer en arrivant sur le stade et au moment du départ.
4. A être respectueux des horaires d’entraînements et des matchs.
5. A prévenir l’éducateur en cas d’absence ou de retard occasionnel et à m’informer des convocations pour les matchs du samedi auprès de mon responsable.
6. A être à l’écoute de mon éducateur, à avoir le goût de l’effort, à encourager et aider mes partenaires, à compter sur mon talent et mes capacités et celles de l’équipe pour gagner.
7. A accepter qu’un partenaire rentre à MA place lors du match, mon éducateur compte sur TOUT le groupe.
8. A aimer la victoire, dédramatiser la défaite. Ne jamais oublier que le football est un JEU.
9. A PARTICIPER A RANGER LE MATÉRIEL EN FIN DE SÉANCE.
10. A vérifier mon sac avant chaque entraînement ou match : maillot, short, chaussettes, protège-tibias, crampons, bouteille d’eau avec mon nom, sweat (s’il fait froid), K-WAY (s’il pleut), gel douche, serviette.
11. A prendre ma douche après chaque match ou entraînement.


ACTES INTERDITS
1. Attitudes perturbantes aux séances d’entraînements ou lors d’un match.
2. Dégradation du matériel.
3. Absences répétées et non justifiées aux entraînements sans prévenir l’éducateur.
4. Absence non justifiée à une convocation de match.
5. Violence verbale ou physique envers partenaires, adversaires, arbitres, dirigeants et spectateurs.

DOSSIER COMPLET et 2 autres 2 jours
Recrutement en cours !!!! 15 jours
Pierre MAGNOL est devenu membre 1 mois
Poour garder le contact avec le ballon pendant les vacances : apprendre à jongler 1 mois
Catégorie U6/U7 - Les photos de la saison 2017/2018 : nouvelles photos 1 mois
Catégorie U6/U7 - Les photos de la saison 2017/2018 1 mois
Les Lésions méniscales et 9 autres 1 mois
Gauriaguet Peuja vient de remporter le trophée 5 membres 1 mois
Christelle Grelon est devenu membre 1 mois
Reprise de l'entraînement et Nouveau site !!! 1 mois
Stade Municipal : nouvelle photo 1 mois
Jean Marc FERRE et 10 autres 1 mois
CATHERINE THEBAULT et 2 autres 1 mois
U12-U13 et 7 autres 1 mois
Bruno Grelon est devenu membre 1 mois
+

 COMMUNAUTÉ

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 3 Dirigeants
  • 1 Entraîneur
  • 2 Joueurs